スクールみゅうの紹介ブログにお越しくださりありがとうございます♪ 講師のみゆきです(#^^#)
今日は脳を使って上手にリフレッシュする方法を投稿します(^^♪
ストレスが溜まらないようにリフレッシュすることって大切ですよね。 そのリフレッシュを上手にするためには『緊張』することが大切だって知っていますか？
「えっ！緊張したら増々ストレスがかかってしまうよ～」 という方は考え方を変えてください！
緊張をしてパッと解かれることにより、脳は大きな快感とリラックスを得るんですよ。
これを体で例えると、大きな「伸び」と同じです。
ただ体の力を抜くよりも、大きな「伸び」をした後に力を抜いた方が気持ちがいいですよね。
この「伸び」が筋肉の「緊張」なんです。 筋肉を「緊張」させた方が、リラックスをするんです。
これは脳も同じです。
「緊張」を与えることでリラックスをよりするんですよ！
脳を「緊張」させるにはこんなことをしてみましょう♬
・やってないことをしてみる
・知らない人と話してみる
・難しいことにチャレンジする
・体を動かす（スポーツ）
・人に注目される
これからはちょっと緊張してしまうことがあっても。
「これで、上手にリフレッシュできる！」
と思ってみてください。
「緊張」って大切なものなんですよ(*^-^*)
