こんにちは！
スクールみゅうの紹介ブログにお越しくださりありがとうございます♪
講師のみゆきです(#^^#)
今日はがくんと気温が下がりましたね。 外に出たら風が冷たくて、ストールを取りに戻りましたよ。
私は日々脳をいかに活躍して使うかについて考えています。
自分の行動・思考・視覚・聴覚・話すこと・書くことすべて脳が統括していますよね。
その脳を鍛えることが、「自分の人生を大きく左右する！」ことだと思っているんですよ。
このブログでも脳について色々と書いていますが、
今日はその脳を鍛えるためにはどういうことをすればよいのか？
について投稿します！
脳というのは鍛えるほど元気になっていくものなんです。
何かにチャレンジするとこって、とっても脳を鍛えることになるんですよ。
チャレンジするときに「成功しなけれがいけない」と思っている人は安心してください。
出来なくても経験することによって脳は鍛えられます。
脳というのは筋肉と似ていて、トレーニングすると太くなり、しないと細くなります。
筋肉も筋トレもすると大きくなりますが、休むと細くなってしまいますよね。
日々行うこと、習慣化することも大切です！
そして、習慣化することにちょっと新しいことをプラスしてください。
新しいことは脳の大好物なんです！！
でも、「そんなに新しいことばかりは出来ないよ！」
という方もいると思いますが、少しのことでもいいんですよ。
例えばお散歩に行くときにいつも同じルートだとしたら、違うルートにしてみる、時間を変える
距離を変えてみるなどです。
そうすると、違う景色が観えたり、いつもと違う人に会ったりしますよね。
私もウォーキングをする時は時間やルートや距離を変えています。
その他にも身体を動かすために、水泳やサイクリングをしているので、
毎日ウォーキングするのではなく、この３つを日によって変えているんですよ。
水泳もクロールだけでなく、平泳ぎ、バックをして、身体の違う部分を使っています。
そうすることによって、脳も違う領域を使っているんだと意識しているんです♪
そして、脳を鍛えるのにとってもいいお勧めのことがあります！
それは「知らない人に話かけてみる」です
これはちょとハードルが高いかもしてませんが、とっても脳を鍛えることなんですよ
チャレンジしてみて下さい(*^▽^*)
